Шоковая травма и соматическая терапия

Метод соматического переживания - Somatic Experiencing® Питера Левина основывается на принципах работы нервной системы. Согласно которым, каждый человек обладает естественной способность к самовосстановлению даже после самых тяжелых состояний – шоковых травм.

Что такое шоковое травма.

Это событие, которое происходит внезапно и угрожает целостности, физическому и психическому здоровью человека. Часто это кратковременная, но высокая по накалу ситуация на грани жизни и смерти. Вызывает интенсивные эмоциональные и телесные переживания.

Например.

Эмоциональное и сексуальное насилие, в том числе и наблюдение за насилием, физические повреждения, тяжелая операция, медицинские и стоматологические процедуры, потеря имущества или крупной суммы денег, внезапная смерть близкого человека, дорожно-транспортное происшествие, утопление, стихийное бедствие, военные действия и др.

Последствия шоковой травмы.

Шоковая травма буквально разделяет жизнь на «до» и «после». Заставляет все время вспоминать страшное событие. Человеку приходится прикладывать огромное количество усилий, чтобы останавливать тяжелые воспоминания и держать их под контролем. Энергия не идет на рост и развитие, качество жизни страдает.

Иногда память стирает тяжелые воспоминания, и человек испытывает постоянную депрессию, синдром хронической усталости, нежелание жить. При этом в текущей жизни у него все хорошо, и такое состояние ощущается как нелогичное и вызывает чувство вины.

Часто люди, пережившие шоковую травму, находятся в хроническом телесном напряжении. Сталкиваются с мигрирующими болями, яркой психосоматикой и полным бессилием врачей, которые не могут поставить диагноз и назначить лечение.

Им сложно отстаивать личные границы (проваливают либо дают слишком жесткий отпор), вступать в доверительные отношения, заявлять о себе и строить карьеру.

Как возникает шоковая травма

Давайте представим, что человек идет по улице и вдруг видит перед собой большую собаку, которая рычит и собирается на него наброситься.

Что происходит с организмом в этот момент?

Мозг автоматически дает команду: «Опасность!» Сердце начинает активно качать кровь, дыхание становится поверхностным, чтобы можно было долго бежать, пищеварительная система перестает работать, и вся энергия перенаправляется в руки и ноги. Человек готов сражаться или убегать, чтобы защитить себя и свою жизнь.

Представим, что собака напала, но человек успел схватить палку и дал сдачи или обнаружил высокое дерево и взобрался на него. Собака убежала. Мозг опять дал команду: «Опасность миновала, расслабляемся!»

От пережитого напряжения человек может заплакать, начать глубоко и с облегчением выдыхать, заметить, что у него трясутся руки и ноги. Так нервная система сбрасывает стресс. Если процесс не останавливать, через некоторое время человек успокоится, переключит внимание и начнет заниматься другими делами. Травма прожита и не оказывает влияния на дальнейшую жизнь.

Травма формируется в двух случаях.

Если человек после стресса не дал себе времени на разрядку: «соберись, тряпка, нечего здесь рыдать», «это так ужасно, лучше не буду об этом думать и займусь другими делами» и т.п.

Если человек себя не защитил: не смог драться или убежать. Нервная система не выплеснула ту энергию, которую накопила для удара.

Теперь любая собака станет триггером, запускающим травму.

Мозг сканирует пространство, видит собаку, сигнализирует «собака-опасность», неокортекс (отвечает за мышление и логику) отключается, человек заваливается в прошлое, где его опять кусает собака. Замкнутый круг.

Как психолог работает с травмой.

Пока телесный опыт не изменится, травма будет воспроизводиться снова и снова, поэтому основная работа ведется с телом.

С помощью специальных приемов психолог помогает мозгу и телу понять, что история уже закончилась. Тело выпускает запечатанную в следствии травмы энергию, «понимает», что теперь ему безопасно и можно расслабиться. Происходит перепрограммирование, травма стирается, и время может идти вперед.

Метод соматического переживания - Somatic Experiencing® Питера Левина за 1-2 сеанса позволяет убрать любую шоковую травму.

Исчезают многие страхи: воды, смерти, высоты… Уходят панические атаки, тяжелые воспоминания, ночные кошмары, бессонница, нервозность, телесное напряжение и т.п.

При этом работая с одной травмой, мы восстанавливаем естественные механизмы саморегуляции организма, и сразу же улучшается общее состояние. Появляются уверенность в себе, энергия и силы жить, налаживаются отношения, мир становится безопасным и доступным.

И в конце статьи мне бы хотелось сказать главное. Все решаемо. Даже самые сложные случаи, тяжелые события вашей жизни в сопровождении опытного психолога можно прожить, отпустить и жить дальше.

Записывайтесь на консультацию.