Открывается

0

Любая молитва связана с предками, они как проводники. Это наши челноки, нити, соединяющие нас с небом.



Времен связующая нить. П.Глоба


  • Наталья Бабух

    психолог

    Обо мне
  • Я провожу:

    консультации,
    коучинг,
    марафоны
    и многое другое.

    программы
  • Обращайтесь,
    если:

    время идет,
    а проблема не решается

    выход есть
  • Бесплатная
    консультация

    После нее станет ясно,
    что делать дальше.

    записаться
  • Оплатить услуги


    можно здесь
Стоимость
  • вместо одной консультации получаешь сразу несколько

    "Складывается такое ощущение многомерности, словно проработал не одну задачу, а целый пучок..."

    Читать отзыв
  • Человек сразил меня наповал

    "Три часа работы с Натальей с моими ограничивающими убеждениями и сценариями лично для меня были сопоставимы с десятком расстановок и несколькими месяцами работы с психологом..."

    Читать отзыв
  • техника свободного письма

    "Мы работали индивидуально, а также я принимала участие в проектах «Лечение материнской любовью» и «Исполнение желания»..."

    Читать отзыв
  • чувствую изменения внутри себя

    "У меня появилось больше доверия к себе, веры, опоры. У меня есть четкое желание и чёткий план для его успешной реализации..."

    Читать отзыв
  • быстрое и квалифицированное решение моего вопроса!

    "Не думала, что человека, которого носишь в сердце годами, можно забыть и отпустить за один сеанс..."

    Читать отзыв
  • Попала на консультацию по совету знакомой

    "Наталья помогла мне понять причину моей повторяющейся проблемы, с которой я пыталась справиться 1.5 года, и разрешить ее..."

    Читать отзыв
  • уже есть много положительных перемен

    "Я пришла на консультацию с наболевшей темой не складывающихся отношений с мужчинами..."

    Читать отзыв
  • Я с юности страдаю кожным заболеванием

    "Постепенно стала понимать, что лечить нужно не только тело, но и душу... Потом моя массажистка посоветовала обратиться еще и к психологу..."

    Читать отзыв
  • Обращалась к Наталье по поводу сыновей

    "Получила ответы на вопросы. Воплотить в жизнь советы оказалось неожиданно просто и самое главное – это сработало..."

    Читать отзыв
  • Наталья, Вам искреннее человеческое спасибо

    "За то, что были рядом в тяжелый период после ухода близкого человека!"

    Читать отзыв
  • я действительно стала по-другому реагировать

    "Кто бы мог подумать, что моя сегодняшняя история имеет отношение к далекому прошлому не моему, а моего рода..."

    Читать отзыв
  • Наталья подошла к проблеме комплексно

    "Столь общий охват помог понять причины проблем и справиться с некоторыми сложностями..."

    Читать отзыв
  • Другие отзывы

    Также можно посмотреть и отзывы по методу «Лечение материнской любовью».

    К другим отзывам

Пора идти к психологу?

Изображение к статье: Пора идти к психологу?

А у вас есть фразы-опоры, которые вам помогают по жизни?

У меня да. Давайте расскажу подробней.

Фраза №1

Чтобы измениться нужно меняться. Изменения без движения невозможны.

Фраза №2

Если не можешь измениться, ищи того, кто тебе поможет.


Про делать, менять, идти вперед я писала уже очень много.

А вот вторая фраза звучала мимоходом, поэтому акцент сегодня на ней.

Если есть проблема, которая вас тревожит, если вы попали в сложную жизненную ситуацию, если вы постоянно наступаете на одни и те же грабли – остановитесь! И задайте себе вопрос: «Как долго это уже продолжается?»

Наша психика устроена и правильно и неправильно одновременно.

У нас есть предохранители – природные механизмы защиты, которые нас оберегают от излишней боли. Мы всегда «придумываем» себе определенный алгоритм взаимодействия с жизнью. Он позволяет нам оставаться стабильным в своих способах реагирования и создает иллюзию безопасности. И этот же алгоритм загоняет нас в узкие рамки однотипных реакций и не позволяет разорвать неправильный, но привычный шаблон.


Именно поэтому так важно фиксировать промежуток времени, в течение которого вы пытаетесь изменить реальность. И если отведенный для решения срок истек, а изменений не произошло, это означает только одно: вы не справляетесь сами!


Не ждите чудес, не рассчитывайте на «как-нибудь само пройдет», не бросайте проблему и не впадайте в отчаянье.

Просто знайте, что в данный конкретный период времени ваши алгоритмы неэффективны для решения именно вашей ситуации.


Стратегия выхода:

1. Фиксированный срок – обозначенное время, которое мы отводим для решения проблемы.

2. Объективная оценка результата.

3. Обращение за помощью к специалисту, если результат отрицательный.


Давайте проговорим все шаги.

1. Фиксированный срок.

Ограничение по времени позволяет держать ритм, заставляет действовать и действовать чётче, чем обычно. И самое главное – по истечении срока нам легче получить обратную связь от самого себя и оценить результат.

2. Оценка результата

Оценить себя и легко, и сложно. Легко, потому что мы на самом деле все про себя знаем. Сложно, потому что знание это зачастую не приносит облегчения, а повергает нас в депрессию, чувство вины, злость на себя или на весь мир. Оно создает иллюзию нашей слабости, поэтому мы не хотим вспоминать - знать.


И это еще одна ловушка нашего мозга.

Мы убегаем от нашей слабости, от нашей боли и не знаем, что она прикрывает нашу силу - спрятанный ресурс.

Это как в родах: можно зажиматься на схватке от неуправляемой боли, а можно начать с болью взаимодействовать. Вторая позиция возможна, если ты точно знаешь, что боль не навсегда. Она конечна, хотя кажется нескончаемой. И ощущение полной обессиленности всего лишь признак полного погружения и скорого разрешения.

В жизни все точно также: новое рождается через смерть старого. Только в жизни у нас до какого-то времени есть возможность выбирать рожать или нет.

Умение видеть и принимать без внутреннего надрыва свои слабые места делает вас сильным. Признание собственной неэффективности позволяет разворачиваться к миру, посылать сигнал sos, запрашивать помощь и получать ее.

Мы часто боимся заявлять вслух о своей слабости, боли. Нам кажется, что мы становимся уязвимыми через признание. И это тоже ловушка.

На самом деле открытость, умение проговаривать, облекать в слова свою боль, заявлять о проблеме, наоборот делает нас неуязвимыми и свободными, в том числе и к уколам слабых людей. Открытость позволяет эффективно запрашивать помощь и лучше видеть свои же внутренние ресурсы.

И если вы оценили свои действия как неэффективные, нужно делать шаг №3.


3. Обращение за помощью к специалисту

Да мы можем обсудить проблему с подругой, мужем, мамой, соседкой, коллегой и чаще всего мы так и делаем – просим помощи и поддержки у уютных, знакомых нам людей. Именно поэтому так популярны посиделки на кухне. Одна сторона может бесконечно изливать свое горе, вторая точно также бесконечно сочувствовать. И в этом взаимодействии всегда есть тонкая грань, которую очень легко преступить. Роль жертвы засасывает: плакать, жаловаться - легко, менять - сложно.

Выслушать человека не значит помочь. Можно частично снять эмоциональный накал, отдышаться, но дойти до корня проблемы с близкими практически невозможно.

Родные, друзья неосознанно, из любви к нам чаще всего нас жалеют. А жалость очень легко скатывает нас в позицию жертвы. И позиция эта предполагает слабость, невозможность менять, забирает силу движения. С близкими людьми мы находимся в системных отношениях: все роли распределены и привычны. Близкие могут неосознанно мешать вам измениться.

Именно поэтому для решения проблемы обращаться нужно к профессионалу. К тому, у кого уже есть готовый работающий алгоритм решения. К тому, кто не будет вас жалеть, а будет относится к вам как к равному и взрослому партнеру, отвечающему за свою жизнь.

Зачастую этот путь кажется нам более длинным и сложным, но именно он становится в результате самым эффективным.

При работе со специалистом можно пользоваться той же стратегией. Она позволяет достаточно объективно оценить качество работы.

Всем желаю видения и движения!


С любовью, Наталья Бабух.


Проект «На Доверии» объединяет душевных и глубоко думающих людей – подписывайтесь и присоединяйтесь к нам.

За публикациями можно следить:

Оставьте комментарий через форму на сайте

Оставьте комментарий через Facebook

Подробнее о консультациях

Почитать здесь

Записаться на консультацию

Можно здесь

Оплатить услуги


Копилка:

только для подписчиков

Фильмы
Книги
Стихи

Воплотите свою WEB-идею!

Загляните сюда

Только для моих подписчиков:

- специальные скидки на индивидуальные консультации и проекты;


- постоянный доступ к рубрике "Копилка": обзор лучших фильмов, книг, стихов;


- возможность задать мне личный вопрос, который сложно обсудить в комментариях.



Присоединяйтесь!


Подписаться!
Закрыть