Открывается

0

  • Наталья Бабух

    психолог

    Обо мне
  • Я провожу:

    консультации,
    коучинг,
    марафоны
    и многое другое.

    программы
  • Обращайтесь,
    если:

    время идет,
    а проблема не решается

    выход есть
  • Первая
    консультация

    После нее станет ясно,
    что делать дальше.

    записаться
  • Оплатить услуги


    можно здесь
Стоимость

Техника свободного письма или писанка.

Техника свободного письма или писанка.

Техника свободного письма (писанка).

Эта техника одна из моих любимых.

Она идеально подходит для самостоятельной работы. Позволяет заглядывать очень глубоко, шикарно обходя сопротивление: чем дольше мы пишем, тем в более глубокие слои заходим.

С ее помощью можно выявить и проработать негативные установки, убрать родовые программы.

Тяжелые эмоциональные состояния, сложные отношения, психосоматические заболевания, возрастные кризисы, экзистенциональные вопросы, странные закономерности – все туда же.


Спектр огромный. Было бы желание работать и прорабатывать.

Инструкция.

Вам понадобится 30-40 минут времени. Никто не должен вас прерывать во время выполнения техники.

Приготовить чистые листы и ручку.


1.Первая часть.

В заголовке листа пишите сегодняшнюю дату и свое имя – это якорь.

Дальше нужно определиться с темой, которую будете прорабатывать.

Вы можете работать со своими эмоциями (состояниями): выписывать грусть, раздражение, апатию, злость, разочарование, усталость, гнев и т.д.

Вы можете выписывать события прошлого, к которым до сих пор возвращаетесь в памяти; отношения с каким-либо человеком.

Вы можете задавать себе вопросы по любой жизненной теме и прояснять, почему у вас что-то не получается.


Примеры.

- Мне грустно и плохо, пошло все подальше…

- Ненавижу начальника. Надоел со своими требованиями…

- Почему я не могу уйти с нелюбимой работы?


2. Вторая часть.

Как только определились с темой, подводите горизонтальную черту и записываете вопрос/тему под чертой.

Даем сигнал нашему мозгу, что закончили работать с сознанием (логикой) и начинаем работать с подсознанием.

Вторая часть - самая главная и самая большая по времени. Вы прописали тему, а дальше позволяете своей руке писать все, что вам приходит в голову. Не нужно оценивать написанное. Не нужно искать в нем логику. Ваша задача писать потоком столько, сколько будет писаться. Это могут быть отдельные слова, фразы, каляканье по бумаге, проклятья, маты. Не стесняйтесь. Выплескивайте на бумагу все, что носите в себе так долго.

Особое внимание обращайте на моменты, когда вам кажется, что писать уже больше нечего. Так часто проявляется сопротивление. Пауза возникает тогда, когда вы подошли к большому и больному пласту. Сделайте над собой усилие и продолжайте писать.

Во время работы в теле могут возникать болевые ощущения. Это нормально. Вы можете останавливаться и разговаривать с болью. Спрашивать, что она хочет вам сообщить. Или можете просто дышать в боль и снимать телесное напряжение.

В процессе могут нахлынуть слезы, разные эмоции. Разрешите им быть, не заталкивайте их назад.

Заканчиваете писать вторую часть тогда, когда почувствуете облегчение. Обратите внимание на тело. В нем спадает напряжение, хочется сделать выдох. Тело как бы говорит: «Уф. Все!». Внутри пусто.

Как только это произошло, рисуете еще одну горизонтальную черту. Закрываете пространство и переходите в 3-ую часть.


3. Третья часть.

Под чертой опять пишите слова-якоря: дата и имя.

А потом обязательно пишите фразу: «Все решения отменить!»

Этой фразой вы даете команду мозгу отменить вне негативные программы, неправильные решения – все то, что вам мешает. При этом все полезное с вами остается – так устроена психика.

Ставите свою подпись, дату. Если есть печать, можно поставить и печать.


4. Завершение техники.

Написанные листы нужно обязательно сжечь. Долго их хранить нельзя!

Огонь – это древний символ, мощная стихия. Подсознательно человек воспринимает его так: «Все что сжег огонь, вернуть уже невозможно. Ушло безвозвратно».

Когда листы будут гореть, можно сказать фразу: «Огонь листы сжигает, все плохое с собой забирает, мне силу возвращает!»


5. Дополнение

Иногда во время выполнения техники вы можете обнаружить убеждения, которые пришли к вам от конкретного человека. В этом случае можно мысленно представить этого человека перед собой и отдать ему убеждение.

Вывод.

Для того, чтобы ваша жизнь менялась в лучшую сторону, исчезали проблемы, нужно действовать. Никто ничего за вас не сделает. Берите ответственность за свою жизнь на себя.

На моем сайте очень много практических упражнений – начните с них. Практикуйте каждый день по чуть-чуть. Уже через несколько месяцев вы увидите изменения.

Если у вас нет сил, апатия, тяжелое моральное состояние - обращайтесь за помощью к психологу. Все решаемо.

За публикациями можно следить в Фейсбуке

  • Я научилась быть счастливой Женщиной

    «Руководящая должность, мать-одиночка, необходимость всегда самой принимать решения и всегда за все отвечать. Я была уверена, что все это причины того, что я разучилась быть Женщиной…»

    Читать отзыв
  • Наладили отношения с мужем, избежали развода

    «Тогда я искала «соломинку», не веря даже в чудо. Моя семья рушилась. За плечами 15 лет брака, двое сыновей, престижная работа. И тут, словно гром среди ясного неба, - у мужа любовница!..»

    Читать отзыв
  • Наладили отношения с сыном-подростком.

    «Переходный возраст у сына… Каждый родитель сталкивается с трудностями: паника, ощущение собственного бессилия, злость на ребенка, злость на себя, за то, что не сдержалась, бесполезные советы бабушек…»

    Читать отзыв
  • Улучшили отношения со свекровью и атмосферу в семье

    «Моя мама – психолог. Но к своим не обращаются – профессиональная этика. В итоге 1.5 года я пыталась сама справиться со сложными отношениями со свекровью. Не получалось. И не получилось бы…»

    Читать отзыв
  • Нашла своего психолога

    «Был тяжелый период в жизни, проблемы сыпались со всех сторон. Хотелось, чтобы кто-то выслушал, поддержал и непредвзято посмотрел на ситуацию…»

    Читать отзыв
  • Появился мужчина, одиночество ушло

    «Я пришла на консультацию с наболевшей темой. У меня не складывались отношения с мужчинами. Возраст поджимает, хочется семью и детей, родители на внуков намекают, а я все никак. Однообразные выходные, работа, редкие романы и много одиночества…»

    Читать отзыв
  • Повысила самооценку, научилась слышать себя

    «Очень благодарна судьбе за знакомство с Натальей Бабух! Ненавязчиво, тонко чувствуя состояние и мой настрой, научила и продолжает учить меня в первую очередь слушать саму себя, понимать себя, ценить себя, доверять себе и трудиться над собой…»

    Читать отзыв
  • Развелась с мужем-агрессором и начала новую жизнь

    «По совету подруги обратилась к Наталье. Отношения с мужем были невыносимыми и зашли в тупик. Понимала, что нужно расставаться, но никак не могла решиться сделать последний шаг…»

    Читать отзыв
  • Научилась исполнять свои желания

    «Я увидела себя и свою жизнь в ином ключе, смогла четко сформулировать желание, нашла установки и программы, которые мешают осуществлять желаемое. И самое главное – смогла убрать помехи. У меня есть четкое желание, чёткий план для его успешной реализации…»

    Читать отзыв
  • Быстрое решение моего вопроса

    «Три часа работы с Натальей для меня были сопоставимы с десятком расстановок и несколькими месяцами работы с психологом. Благодаря Наталье я получила мощный толчок и, по сути, план для дальнейшего личного развития…»

    Читать отзыв
  • Нашла работу по душе

    «Я работала с Натальей по вопросам профессионального самоопределения и проблемам продвижения по карьерной лестнице... Тема оказалась намного глубже, чем просто работа… Я посмотрела на свою жизнь совсем с другого угла, скорее всего, буду менять и саму работу, а не только себя на работе.»

    Читать отзыв
  • Получила поддержку в сложный период

    «Наталья, Вам искреннее человеческое спасибо за то, что были рядом в тяжелый период после ухода близкого человека!..»

    Читать отзыв
  • Улучшила состояние здоровья

    «Я вижу конкретные изменения в лучшую сторону в течении своего заболевания. Этой весной впервые у меня не было обострения! Я не знаю насколько долог мой путь и возможно ли полное исцеление, но я вижу изменения, которые появляются и в других сферах моей жизни…»

    Читать отзыв
  • Стала жить настоящим, перестала вспоминать прошлое

    «Наталья, я благодарна Вам за быстрое и квалифицированное решение вопроса! Не думала, что человека, которого носишь в сердце годами, можно забыть и отпустить за один сеанс... Спасибо!»

    Читать отзыв
  • Другие отзывы

    Также можно посмотреть и отзывы по методу «Лечение материнской любовью».

    К другим отзывам

Оставьте комментарий через форму на сайте

Оставьте комментарий через Facebook

Виды консультаций и стоимость

Посмотреть здесь

записаться на online консультацию

Можно здесь

Оплатить услуги


Копилка:

лучшие

Фильмы
Книги
Стихи

Только для моих подписчиков:

- специальные скидки на индивидуальные консультации и проекты;



- возможность задать мне личный вопрос, который сложно обсудить в комментариях.



Присоединяйтесь!


Подписаться
Закрыть