Открывается

0

  • Наталья Бабух

    психолог

    Обо мне
  • Я провожу:

    консультации,
    коучинг,
    марафоны
    и многое другое.

    программы
  • Обращайтесь,
    если:

    время идет,
    а проблема не решается

    выход есть
  • Бесплатная
    консультация

    После нее станет ясно,
    что делать дальше.

    записаться
  • Оплатить услуги


    можно здесь
Стоимость
  • Я научилась быть счастливой Женщиной

    «Руководящая должность, мать-одиночка, необходимость всегда самой принимать решения и всегда за все отвечать. Я была уверена, что все это причины того, что я разучилась быть Женщиной…»

    Читать отзыв
  • Наладили отношения с мужем, избежали развода

    «Тогда я искала «соломинку», не веря даже в чудо. Моя семья рушилась. За плечами 15 лет брака, двое сыновей, престижная работа. И тут, словно гром среди ясного неба, - у мужа любовница!..»

    Читать отзыв
  • Наладили отношения с сыном-подростком.

    «Переходный возраст у сына… Каждый родитель сталкивается с трудностями: паника, ощущение собственного бессилия, злость на ребенка, злость на себя, за то, что не сдержалась, бесполезные советы бабушек…»

    Читать отзыв
  • Улучшили отношения со свекровью и атмосферу в семье

    «Моя мама – психолог. Но к своим не обращаются – профессиональная этика. В итоге 1.5 года я пыталась сама справиться со сложными отношениями со свекровью. Не получалось. И не получилось бы…»

    Читать отзыв
  • Нашла своего психолога

    «Был тяжелый период в жизни, проблемы сыпались со всех сторон. Хотелось, чтобы кто-то выслушал, поддержал и непредвзято посмотрел на ситуацию…»

    Читать отзыв
  • Появился мужчина, одиночество ушло

    «Я пришла на консультацию с наболевшей темой. У меня не складывались отношения с мужчинами. Возраст поджимает, хочется семью и детей, родители на внуков намекают, а я все никак. Однообразные выходные, работа, редкие романы и много одиночества…»

    Читать отзыв
  • Повысила самооценку, научилась слышать себя

    «Очень благодарна судьбе за знакомство с Натальей Бабух! Ненавязчиво, тонко чувствуя состояние и мой настрой, научила и продолжает учить меня в первую очередь слушать саму себя, понимать себя, ценить себя, доверять себе и трудиться над собой…»

    Читать отзыв
  • Развелась с мужем-агрессором и начала новую жизнь

    «По совету подруги обратилась к Наталье. Отношения с мужем были невыносимыми и зашли в тупик. Понимала, что нужно расставаться, но никак не могла решиться сделать последний шаг…»

    Читать отзыв
  • Научилась исполнять свои желания

    «Я увидела себя и свою жизнь в ином ключе, смогла четко сформулировать желание, нашла установки и программы, которые мешают осуществлять желаемое. И самое главное – смогла убрать помехи. У меня есть четкое желание, чёткий план для его успешной реализации…»

    Читать отзыв
  • Быстрое решение моего вопроса

    «Три часа работы с Натальей для меня были сопоставимы с десятком расстановок и несколькими месяцами работы с психологом. Благодаря Наталье я получила мощный толчок и, по сути, план для дальнейшего личного развития…»

    Читать отзыв
  • Нашла работу по душе

    «Я работала с Натальей по вопросам профессионального самоопределения и проблемам продвижения по карьерной лестнице... Тема оказалась намного глубже, чем просто работа… Я посмотрела на свою жизнь совсем с другого угла, скорее всего, буду менять и саму работу, а не только себя на работе.»

    Читать отзыв
  • Получила поддержку в сложный период

    «Наталья, Вам искреннее человеческое спасибо за то, что были рядом в тяжелый период после ухода близкого человека!..»

    Читать отзыв
  • Улучшила состояние здоровья

    «Я вижу конкретные изменения в лучшую сторону в течении своего заболевания. Этой весной впервые у меня не было обострения! Я не знаю насколько долог мой путь и возможно ли полное исцеление, но я вижу изменения, которые появляются и в других сферах моей жизни…»

    Читать отзыв
  • Стала жить настоящим, перестала вспоминать прошлое

    «Наталья, я благодарна Вам за быстрое и квалифицированное решение вопроса! Не думала, что человека, которого носишь в сердце годами, можно забыть и отпустить за один сеанс... Спасибо!»

    Читать отзыв
  • Другие отзывы

    Также можно посмотреть и отзывы по методу «Лечение материнской любовью».

    К другим отзывам

Как преодолеть сопротивление изменениям?

Image to article: Как преодолеть сопротивление изменениям?

Сегодня в рубрике #вопрос_психологу мы разговариваем про сопротивление. Как устроено наше сознание и подсознание, почему так сложно «приживаются» новые полезные привычки и как правильно преодолеть сопротивление изменениям.

Наталья, здравствуйте!

Уже несколько дней подряд строю планы на день, прописываю время и последовательность их исполнения.

Но на момент выполнения все время что-то случается, и все мои планы меняются. Появляется что-то новое - более важное, или я заболеваю. И тогда мне приходится отказываться от запланированного, делать другое или просто лежать с температурой и ничего не делать.

С чем это связано и почему так происходит?

Как устроена наша психика: сознание и подсознание.

Ирина, для того, чтобы ответить на ваш вопрос, давайте вспомним, как устроена наша психика.

У нас есть наше сознание.

Сознание связано с логикой. Оно призывает нас анализировать свою жизнь и менять ее – двигаться вперед. Сознание говорит: «Ирочка, пора тебе завести ежедневник и начать планировать все события. Так будет правильно. Ты будешь успевать гораздо больше и т.п.»

И у нас есть подсознание.

Подсознание алогично и иррационально. Там хранятся все наши страхи, весь опыт (и родовой в том числе), установки и убеждения. И именно на них мы опираемся, выстраивая свою жизнь.

Можно тысячу раз разложить все по полочкам, досконально объяснить и обосновать и все равно не сделать.

Главная и единственная задача подсознания – обеспечить наше выживание. Поэтому наше подсознание очень не любит изменения в нашей жизни, любые попытки сойти с привычной колеи. Новое может быть опасно, а значит нужно сделать так, чтобы нового не было. И для этого годятся любые способы: устать, отвлечь, переключить, заболеть. Сделать так, чтобы все осталось, как и раньше. Потому что в этом случае вы гарантированно будете живы, не факт, что довольны жизнью, но живы.

Как формировать новые привычки

Любые новые привычки нужно вводить очень плавно и постепенно. Лучше каждый день по чуть-чуть, чем одним махом перекроить все. Маленький объем дает возможность преодолеть «не хочу», которое неизбежно возникает в любом даже самом интересном деле.

И чем необычней наше новое занятие, тем больше времени нужно отводить на привыкание. Обычно новая привычка встраивается и становится безопасной через 3-4 месяца.

По такому же принципу психолог работает на консультациях. Мы идем очень плавно и постепенно, без резких потрясений перестраиваем мир человека. Даем психике возможность оценить новое, сделать его безопасным и принять. Слишком резкие изменения чреваты откатами: «стало еще хуже, чем до психолога».


Большой поток событий

Действительно, можно часто наблюдать такое явление: собрался человек начать новую жизнь, стал меняться, а мир вокруг сошел с ума.

Лично я считаю событийный шквал проверкой на серьезность ваших намерений. Шквал обычно бурный, но весьма короткий. Нужно просто знать об этом и перетерпеть. Продолжать двигаться в выбранном направлении настолько, насколько это возможно.

Удачи Вам в изменениях!


Дорогие читатели, свои вопросы вы можете присылать мне через форму обратной связи с пометкой #вопрос_психологу.

*имена героев изменены.


Проект «На Доверии» объединяет глубоко думающих и искренних людей. Подписывайтесь и присоединяйтесь к нам.

За публикациями можно следить:

Оставьте комментарий через форму на сайте

Светлана

Актуальная для меня ситуация.

Ответ в точку!

Благодарю!!!

Наталья Бабух

Рада, что на пользу!

Оставьте комментарий через Facebook

Виды консультаций и стоимость

Посмотреть здесь

Записаться на бесплатную консультацию-знакомство

Можно здесь

Оплатить услуги


Копилка:

лучшие

Фильмы
Книги
Стихи

Воплотите свою WEB-идею!

Загляните сюда

Только для моих подписчиков:

- специальные скидки на индивидуальные консультации и проекты;



- возможность задать мне личный вопрос, который сложно обсудить в комментариях.



Присоединяйтесь!


Подписаться!
Закрыть